Добрий день. Мене звуть Ніна, мені 24 роки. Ми з чоловіком одружені 2 роки, у нас є дитина, я зараз сиджу в декреті. Чоловік постійно на роботі т.к. нам не вистачає грошей. Коли почалися ці проблеми я не пиляла чоловіка я завжди його підтримувала. Але з часом все стало погіршуватися.
Через те що ми не бачимося ми почали лаятися, але після цього я завжди перша йшла до примирення. Зараз ми у сварці, але я не хочу робити перший крок. Я хочу зберегти сім'ю, але мені не хочеться ні з'ясовувати стосунків, ні скандалити. Він звик, що я перша завжди йшла на компроміс, і тому він зараз не робить ніяких дій. І я починаю думати про погане. Я так втомилася від всього цього, у мене немає ніяких емоцій, хоча раніше були бурхливі. Я не думаю що я його розлюбила. Але мені просто набридло його ставлення до мене. Я відчуваю себе кинутою, нелюбимої. І від того що я сиджу вдома, це ще посилюється. Ми не ходимо нікуди удвох т.к. Ні з ким залишити дитину. Я хочу відчувати себе коханою, потрібною. І я не знаю як це все повернути. Зараз у мене депресія. Допоможіть знайти вихід, щоб зберегти сім'ю.
Відповідь психолога:
Свої почуття можна висловити по-різному.
Є так звана методика "Я-повідомлень", яка допомагає висловити свої почуття так, щоб другий учасник конфлікту міг їх зрозуміти. Замість того, щоб звинувачувати "Ти - такий-то і такий-то, ти неправий, тощо", можна те, що Ви відчуваєте висловити так: "Коли я бачу / чую ось це ...., я відчуваю ось це .... ". Таким чином Ви і почуття свої висловлюєте (а їх ніяк не відвернути - вони просто є і все) і не нападаєте на другого учасника конфлікту, йому нема чого захищатися, більше шансів, що він Вас почує.
Коли Ви чогось хочете, то постарайтеся так само обійтися без звинувачень. Коли Ви просите і даєте людині можливість і подумати і відмовитися (при цьому він знає, що Ви не станете зганяти свою злість або обурення, а приймете відмова спокійно, хоч і з прикрістю) - більше шансів, що він погодиться зробити те, що Ви просите .
"Не хочеться ні з'ясовувати стосунків, ні скандалити" - Без конфліктів і пояснень сім'ю не побудувати. Щоб було менше втрат при зіткненнях, потрібно вчитися висловлювати свої почуття не образливо для чоловіка, і спільно шукати причину, працювати над нею удвох.
Є прекрасна книга, яка може вам обом допомогти: Джон Грей "Чоловіки з Марса, жінки з Венери"
Через те що ми не бачимося ми почали лаятися, але після цього я завжди перша йшла до примирення. Зараз ми у сварці, але я не хочу робити перший крок. Я хочу зберегти сім'ю, але мені не хочеться ні з'ясовувати стосунків, ні скандалити. Він звик, що я перша завжди йшла на компроміс, і тому він зараз не робить ніяких дій. І я починаю думати про погане. Я так втомилася від всього цього, у мене немає ніяких емоцій, хоча раніше були бурхливі. Я не думаю що я його розлюбила. Але мені просто набридло його ставлення до мене. Я відчуваю себе кинутою, нелюбимої. І від того що я сиджу вдома, це ще посилюється. Ми не ходимо нікуди удвох т.к. Ні з ким залишити дитину. Я хочу відчувати себе коханою, потрібною. І я не знаю як це все повернути. Зараз у мене депресія. Допоможіть знайти вихід, щоб зберегти сім'ю.
Відповідь психолога:
Свої почуття можна висловити по-різному.
Є так звана методика "Я-повідомлень", яка допомагає висловити свої почуття так, щоб другий учасник конфлікту міг їх зрозуміти. Замість того, щоб звинувачувати "Ти - такий-то і такий-то, ти неправий, тощо", можна те, що Ви відчуваєте висловити так: "Коли я бачу / чую ось це ...., я відчуваю ось це .... ". Таким чином Ви і почуття свої висловлюєте (а їх ніяк не відвернути - вони просто є і все) і не нападаєте на другого учасника конфлікту, йому нема чого захищатися, більше шансів, що він Вас почує.
Коли Ви чогось хочете, то постарайтеся так само обійтися без звинувачень. Коли Ви просите і даєте людині можливість і подумати і відмовитися (при цьому він знає, що Ви не станете зганяти свою злість або обурення, а приймете відмова спокійно, хоч і з прикрістю) - більше шансів, що він погодиться зробити те, що Ви просите .
"Не хочеться ні з'ясовувати стосунків, ні скандалити" - Без конфліктів і пояснень сім'ю не побудувати. Щоб було менше втрат при зіткненнях, потрібно вчитися висловлювати свої почуття не образливо для чоловіка, і спільно шукати причину, працювати над нею удвох.
Є прекрасна книга, яка може вам обом допомогти: Джон Грей "Чоловіки з Марса, жінки з Венери"
Комментариев нет:
Отправить комментарий